Ont i nacken av din iPad

När du böjer på huvudet för att titta ner på din smartphone eller datorplatta ger det en ökad belastning på nacken. Här kan du se vad det motsvarar i kilon.

Det är väldigt smidigt att bara plocka fram iPaden när du vill surfa på nätet. Men tyvärr är det inte speciellt bra för nacken.

Forskare varnar nu för att användningen av smartphones och särskilt datorplattor ger tre gånger större belastning på våra nackmuskler än vanliga datorer, då vi har en tendens att böja ner huvudet mycket mer när vi sitter med dem i knäet.

Det kan ge huvudvärk och smärtor i nacke och rygg. Forskarna rekommenderar därför att du sitter med datorplattan så högt som möjligt och inte för länge åt gången.

LÄS OCKSÅ: Vad gör man åt nackspärr?

Ju mer du böjer på nacken, desto värre

När du böjer på huvudet för att titta ner på din smartphone eller datorplatta ger det en ökad belastning på nacken. Här kan du se vad det motsvarar i kilon.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen