Ät bär och gå ner i vikt

Om du äter blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär som mellanmål på eftermiddagen äter du automatiskt mindre på kvällen.

Ät blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär som mellanmål på eftermiddagen - då äter du automatiskt mindre på kvällen, visar en studie.

Ja, det räcker faktiskt med en så liten och en enkel förändring i vardagen för att göra det möjligt för dig att tappa upp till sex kilo på ett år.

Det menar forskare som har bytt ut olika, söta eftermiddagsmellanmål hos en rad testpersoner mot en näve blandade bär.

Kalorierna gör ingen skillnad

Även om bären innehöll samma mängd kalorier som de sockerrika mellanmålen, slutade det hela med att testdeltagarna åt 134 kalorier mindre vid den efterföljande kvällsmåltiden. Det gav enligt forskarna en viktminskning på knappt ett halvt kilo i månaden och därmed cirka sex kilo om året.

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background