Ät blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär som mellanmål på eftermiddagen - då äter du automatiskt mindre på kvällen, visar en studie.

Ät bär och gå ner i vikt

Om du äter blåbär, jordgubbar, hallon och björnbär som mellanmål på eftermiddagen äter du automatiskt mindre på kvällen.

27 maj 2015 av I FORM

Ja, det räcker faktiskt med en så liten och en enkel förändring i vardagen för att göra det möjligt för dig att tappa upp till sex kilo på ett år.

Det menar forskare som har bytt ut olika, söta eftermiddagsmellanmål hos en rad testpersoner mot en näve blandade bär.

Kalorierna gör ingen skillnad

Även om bären innehöll samma mängd kalorier som de sockerrika mellanmålen, slutade det hela med att testdeltagarna åt 134 kalorier mindre vid den efterföljande kvällsmåltiden. Det gav enligt forskarna en viktminskning på knappt ett halvt kilo i månaden och därmed cirka sex kilo om året.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar