Smal utan svält

Viktminskning handlar bland annat om att välja den mat som mättar mest per kalori. Få ett konkret verktyg till hur du ska äta för att gå ner i vikt - utan att vara hungrig.

Mättnadsindextabellen

Kan man reducera sitt kaloriintag och samtidigt känna sig mätt och nöjd om man äter mat som mättar extra bra?

I FORM erbjöd en testperson att delta i försöket genom att låta henne äta mat från två vitt skilda kostplaner. Läs om hur det gick för henne på en diet med 2 000 kalorier med lågt mättnadsindex samt på en diet med 1 200 kalorier med högt mättnadindex.

Ser allt sunt ut? Kanske. Men den ena brickan kan ge dig en viktminskning på upp emot ett kilo per vecka jämfört med den andra.