Squats är den nya vägen till en platt mage

Lägg ner situpsen helt och hållet. Din nya platta mage är bara en squat borta.

Platt mage, stark rygg och snygg hållning.

Forskare från Florida har kommit fram till att så kallade multiledsövningar, där du använder många delar av kroppen på en gång, är långt bättre för att få en platt mage än exempelvis core-övningar, övningar på boll och magövningar med vikter.

Forskarna går till och med så långt i sina slutsatser, att du helt kan lägga ner situpsen, om du gör multiledsövningar som squats och marklyft. Övningarna tvingar dig att spänna dig maximalt i hela kroppen för att hålla balansen.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background