Squats är den nya vägen till en platt mage

Lägg ner situpsen helt och hållet. Din nya platta mage är bara en squat borta.

Platt mage, stark rygg och snygg hållning.

Forskare från Florida har kommit fram till att så kallade multiledsövningar, där du använder många delar av kroppen på en gång, är långt bättre för att få en platt mage än exempelvis core-övningar, övningar på boll och magövningar med vikter.

Forskarna går till och med så långt i sina slutsatser, att du helt kan lägga ner situpsen, om du gör multiledsövningar som squats och marklyft. Övningarna tvingar dig att spänna dig maximalt i hela kroppen för att hålla balansen.

Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background