4 sätt att hålla vikten nere i jul

Julen bjuder på en mängd frestelser, men du behöver inte gå upp i vikt för det. Vi ger dig 4 smarta sätt att hålla vikten nere i jul.

Kvinna äter julpolkagris.

Finns det något bättre än att sätta tänderna i ett överdådigt julbord med alla de godaste julrätterna och -godsakerna? Nix. Å andra sidan är det inte så kul att upptäcka att man har gått upp flera kilon när julen är över. Här bjuder vi på några enkla tips för att slippa obehagliga viktöverraskningar.

Håll dig till en portion

När knäcken och pepparkakorna skickas runt för andra gången är det svårt att vara ståndaktig och säga nej tack, men här kan man verkligen spara in på kalorierna. Istället kan du kanske verkligen uppskatta den första portionen.

Hoppa inte över några måltider

När man är ledig är det lätt att halka ur de vanliga rutinerna – även när det kommer till måltider. Och har man ätit för mycket kvällen innan så kan det kännas lockande att hoppa över en måltid, men då blir det ofta så att du överäter senare på dagen.

Rör på dig

Den mesta julmaten ligger tungt i magen och det gör det svårare att verkligen komma iväg och träna. Men motion är din bästa vän om du vill förbränna kalorier, så se till att komma ut i löpspåret! Allt räknas. Du kan t ex gå till mataffären och bära hem matkassarna.

Fokusera på sällskapet

Okej, julen är lika med god mat, men ibland behöver vi tänka efter innan vi kastar oss över julbordet. I grund och botten är det ju de människor som vi delar maten med, som är det bästa med julen.

[Just nu kan du hålla dig varm och torr när du löper i vinterkylan i dessa läckra löpartights.](http://landingpage.bonniershop.dk/ifo10-se/?node=56982&media=RedTest1)

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background