Zumba steg för steg | I FORM

Stäng

Se hela koreografin samlat eller de fyra grundstegen här:

Få 2 nr I FORM + Zumba® Fitness Exhilarate™ Special Edition DVD och CD

Övning 1: Hip Rock

Övning 2: Hip Swirl

Övning 3: Smooth sway

Övning 4: Shoulder pop

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna tränar ryggen

Kvinna i köket

bananbröd

Öppen, full frys med gamla matvaror.

Kvinna med kettlebell, crossfit

Kaloriförbränning

En kvinna tar en paus för att få ökad livsglädje och ökad hälsa. Hälsa ligger också i de små sakerna.

Kvinna väger sig på våg

Motivation till viktminskning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Kvinna gör plankan

Matvaror på ett bord

Mer om Träning

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Tabata.

Dramatic Transformation ASICS Penny Parnevik

Kvinna i träningskläder i en roddmaskin.

Bild av kvinna som spelar tennis och ler.

Leende kvinna i träningskläder med en vattenflaska i handen.

Leende kvinna i träningskläder

Leende kvinna i träningskläder håller en telefon i handen

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Goda och sunda bananpannkakor – tar bara 5 minuter att göra

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A-fil, lax, bär, grönsaker, nötter, avokado och olivolja

Bild på blond kvinna i träningskläder med fokus på armarna.

En kvinna hoppar ner i ett iskallt havsbad för att skörda de många hälsoeffekter som kallbad har på kropp och psyke.

Kopp med kamomillte

Kvinna går med ljudguide i öronen

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Få koll på dit immunförsvar

Kvinna med måttband är glad över 5:2-dietens resultat