Yoga får musklerna i toppform

Pinfärsk forskning visar nu att regelbunden yoga inte bara främjar din smidighet och ditt mentala välbefinnande, utan också kan förbättra din muskelstyrka.

En grupp testdeltagare uppnådde efter åtta veckors yoga stärkt benmuskulatur, förbättring av muskelkontrollen i benen samt en markant bättre balans.

Störst framsteg uppnådde de som var otränade vid programmets början.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background