Värm upp med hopp

Hoppa över de klassiska stretchövningarna innan du ska träna och värm i stället upp med hopp, spurter och ben böjningar, om du vill prestera maximalt under träningen.

Så kallad dynamisk uppvärmning har i en studie visat sig vara bäst på att göra dig redo för att göra ditt bästa under träningen eller kanske till och med under en tävling.

En grupp som värmde upp dynamiskt under en period, förbättrade sig elva procent jämfört med gruppen som värmde upp med stretchövningar.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background