Värm upp med hopp

Hoppa över de klassiska stretchövningarna innan du ska träna och värm i stället upp med hopp, spurter och ben böjningar, om du vill prestera maximalt under träningen.

Så kallad dynamisk uppvärmning har i en studie visat sig vara bäst på att göra dig redo för att göra ditt bästa under träningen eller kanske till och med under en tävling.

En grupp som värmde upp dynamiskt under en period, förbättrade sig elva procent jämfört med gruppen som värmde upp med stretchövningar.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background