Spegeln gör dig till en bättre löpare

Vill du få en bättre och proffsigare löpstil? Se då till att träna framför en spegel.

Om du är van vid att titta på tv eller titta rakt ut i luften när du tränar på löpband, så är det dags att justera träningsrutinerna.

En engelsk studie visar att du förbättrar din löpning om du ser dig själv i en spegel samtidigt som du springer.

Löpekonomin blir bättre

I ett försök fann forskarna att förmågan att springa optimalt energisparande, snabbt, kraftfullt och avslappnat - det som i fackkretsar betraktas som god löpekonomi - påverkades positivt när försöksdeltagarna kunde koncentrera sig på att se på en spegelbild av sig själva medan de sprang.

Orsaken skulle enligt forskarna vara att vi justerar vårt rörelsemönster när vi får ett visuellt intryck av det.

Newsletter background