Övning 3: Nudda armhålan

Så gör du Varje gång du lyfter armen ur vattnet för du handen upp mot armhålan och nuddar den med tummen, samtidigt som armbågen pekar upp mot take

Varför Det är viktigt att du blir bra på att lyfta armbågen uppåt när du drar upp armen ur vattnet, så handen kommer ända upp ur vattnet. Då kan du slappna av i armen och får en kortare paus.

Simma 2 längder (i 50-metersbassäng) med fokus på att nudda armhålan.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background