Övning 3: Nudda armhålan

Så gör du Varje gång du lyfter armen ur vattnet för du handen upp mot armhålan och nuddar den med tummen, samtidigt som armbågen pekar upp mot take

Varför Det är viktigt att du blir bra på att lyfta armbågen uppåt när du drar upp armen ur vattnet, så handen kommer ända upp ur vattnet. Då kan du slappna av i armen och får en kortare paus.

Simma 2 längder (i 50-metersbassäng) med fokus på att nudda armhålan.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background