Övning 2: Skjut tillbaka pinnen

Så gör du När du drar handen bakåt trycker du ifrån i vattnet så du drivs framåt. Föreställ dig att du har en lång pinne vars ena ände vilar mot handflatan då du börjar dra handen bakåt. Pinnen ska du föra längs med kroppen, så den precis nuddar utsidan av höften. Se upp så att den inte ”träffar” dig i magen.

Varför Många har en tendens att föra handen för mycket in under kroppen när de simmar. Det sänker framdrivningen och därmed tempot.

Simma 2 längder (i 50-metersbassäng) medan du för "pinnen" bakåt.

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Dessert

Snöbollar

62,8 kcal
40 minuter
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Menyer

Meny vecka 48, 2021: Gör dig redo för nya favoriträtter

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

5 saker som glada kvinnor gör

Mer om Simning
Simning

Simma dig i form

Simning

Förbättra din teknik

Simning

Simträning är bra för hela kroppen

Simning

Övning 8: Balansbom

Simning

Övning 3: Baklänges krabbgång

Simning

Övning 5: Skidåkning på stället

Simning

Övning 6: Nudeljoggning

Simning

Övning 4: Dra och pressa

Simning

Övning 7: Vattenplask

Simning

Övning 2: Sprattelgubbe

Simning

Simning - träningspass för löpare

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet