Övning 2: Skjut tillbaka pinnen

Så gör du När du drar handen bakåt trycker du ifrån i vattnet så du drivs framåt. Föreställ dig att du har en lång pinne vars ena ände vilar mot handflatan då du börjar dra handen bakåt. Pinnen ska du föra längs med kroppen, så den precis nuddar utsidan av höften. Se upp så att den inte ”träffar” dig i magen.

Varför Många har en tendens att föra handen för mycket in under kroppen när de simmar. Det sänker framdrivningen och därmed tempot.

Simma 2 längder (i 50-metersbassäng) medan du för "pinnen" bakåt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background