Så får du snygga armar

Vill du ha snygga armar? Nu har forskarna kommit fram till vilken övning som är effektivast för att få snygga armar.

Världens bästa övning för snygga armar

Forskare har jämfört åtta olika bicepsövningar och kommit fram till vilken som är mest effektiv.

Åtta män och åtta kvinnor fick elektroder på armarna för att mäta muskelaktiviteten, medan de gjorde övningarna.

Det visade sig att övningen kallad concentration curl var en klar vinnare.

Få en snygg Active Fit löparjacka + 3 nr av I FORM – ENDAST 99:– Klicka här >>

Så gör du concentration curl

Utgångspunkt: Sitt en aning framåtböjd och håll i en vikt med armen rak ner mot golvet. Stöd med armbågen mot insidan av låret.
Rörelse: Lyft långsamt upp vikten mot bröstet och sänk sakta ner den igen.

*Källa: University of Wisconsin*

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background