Så får du snygga armar
Vill du ha snygga armar? Nu har forskarna kommit fram till vilken övning som är effektivast för att få snygga armar.
Världens bästa övning för snygga armar
Forskare har jämfört åtta olika bicepsövningar och kommit fram till vilken som är mest effektiv.
Åtta män och åtta kvinnor fick elektroder på armarna för att mäta muskelaktiviteten, medan de gjorde övningarna.
Det visade sig att övningen kallad concentration curl var en klar vinnare.
Få en snygg Active Fit löparjacka + 3 nr av I FORM – ENDAST 99:– Klicka här >>
Så gör du concentration curl
Utgångspunkt: Sitt en aning framåtböjd och håll i en vikt med armen rak ner mot golvet. Stöd med armbågen mot insidan av låret.
Rörelse: Lyft långsamt upp vikten mot bröstet och sänk sakta ner den igen.
*Källa: University of Wisconsin*