Så får du snygga armar

Vill du ha snygga armar? Nu har forskarna kommit fram till vilken övning som är effektivast för att få snygga armar.

21 december 2015 av University of Wisconsin

Världens bästa övning för snygga armar

Forskare har jämfört åtta olika bicepsövningar och kommit fram till vilken som är mest effektiv.

Åtta män och åtta kvinnor fick elektroder på armarna för att mäta muskelaktiviteten, medan de gjorde övningarna.

Det visade sig att övningen kallad concentration curl var en klar vinnare.

Få en snygg Active Fit löparjacka + 3 nr av I FORM – ENDAST 99:– Klicka här >>

Så gör du concentration curl

Utgångspunkt: Sitt en aning framåtböjd och håll i en vikt med armen rak ner mot golvet. Stöd med armbågen mot insidan av låret.
Rörelse: Lyft långsamt upp vikten mot bröstet och sänk sakta ner den igen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar