Så får du snygga armar

Vill du ha snygga armar? Nu har forskarna kommit fram till vilken övning som är effektivast för att få snygga armar.

Världens bästa övning för snygga armar

Forskare har jämfört åtta olika bicepsövningar och kommit fram till vilken som är mest effektiv.

Åtta män och åtta kvinnor fick elektroder på armarna för att mäta muskelaktiviteten, medan de gjorde övningarna.

Det visade sig att övningen kallad concentration curl var en klar vinnare.

Få en snygg Active Fit löparjacka + 3 nr av I FORM – ENDAST 99:– Klicka här >>

Så gör du concentration curl

Utgångspunkt: Sitt en aning framåtböjd och håll i en vikt med armen rak ner mot golvet. Stöd med armbågen mot insidan av låret.
Rörelse: Lyft långsamt upp vikten mot bröstet och sänk sakta ner den igen.

*Källa: University of Wisconsin*

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background