Övning mot gäddhänget

En enkel övning är allt du behöver för att göra upp med gäddhänget.

4 januari 2013 av I FORM

Utgångsposition: Placera händerna med en höftbredds avstånd på en bänk. Armarna är sträckta och fingrarna pekar framåt. Fötterna placeras i golvet en bit bort från bänken.

Rörelse: Böj armbågarna nedåt, så att rumpan går nerför bänken. När armbågarna är i 90-graders vinkel går du upp till utgångsläget igen.

Viktigt! Håll ner axlarna under övningen. De ska inte upp till öronen! Kom ihåg att armbågarna ska peka lite bakåt, annars kommer du inte få ut det mesta av övningen.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar