Övning 1: Spring i vattnet

Uppvärmning, kondition och förbränning.

Spring i vattnet.

Ta på ett vattenbälte och hoppa i vattnet. Stå lodrätt i vattnet och rör armar och ben som om du springer.

Gör stora cirkelrörelser med benen, som om du springer på land.

Använd händerna för att skovla vattnet bakåt genom att vända handflatorna in mot varandra med tummarna uppåt.

Stå så lodrätt i vattnet som möjligt och sänk axlarna.

Tid: Gör övningen i 10 minuter.

Effekt: Uppvärmning, kondition och förbränning.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background