Så här gör du utfallssteg bakåt
- Stå längst fram på träningsmattan.
- Ta ett steg bakåt med ena benet och för knäet mot golvet.
- Ställ dig upp igen.
- Upprepa på motsatt sida.
TIPS!: Du kan luta dig mot en stol eller vägg om du vill göra övningen lite lättare – eller om du har svårt med balansen.