Så gör du twisthopp
Hoppa upp och vrid benen ut åt ena sidan med lätt böjda knän medan du vrider överkroppen och armarna åt motsatt håll.
Böj sedan åt andra hållet.
Fortsätt i högt tempo och tänk på att hoppa lätt och landa mjukt.
TIPS! Håll hela tiden ihop fötter och knän för att skydda knäna.