Så gör du twist
Ställ dig med fötterna höftbrett isär och twista ner med många små vridningar från sida till sida, tills knäna är helt böjda, och twista sedan upp igen.
Låt armarna arbeta fram och tillbaka medan du twistar, och stå hela tiden på tårna så att du inte vrider fotlederna.
Spänn bäckenbotten och sug in naveln under hela övningen.
