Så gör du triceps kickback med gummiband
Stå med gummibandet under fötterna och med lätt böjda knän.
Böj armbågarna bakåt och lyft dem så högt du kan uppåt.
Du ska luta kroppen lite framåt, men fokusera på att ha ryggen rak. Spänn magen och rumpan.
Andas ut och sträck armarna långsamt bakåt medan du drar i gummibandet. Dina armbågar ska peka bakåt och hela tiden hållas så tätt intill kroppen som möjligt.
Andas in och böj armarna igen, men håll armbågarna högt och stilla.
Temposkiftet är viktigt, så fokusera på att verkligen sträcka armarna långsamt, så att motståndet i gummibandet utmanar dig. Du ska känna att det tar i triceps och axlar.
Efter den sista repetitionen stannar du i positionen med dina armar sträckta bakåt och pulserar upp och ner.