Så gör du the hundred
Sätt dig på mattan och luta dig bakåt med rak rygg och spänd mage.
Lyft dina böjda ben så smalbenen bildar en vågrät linje.
Sträck armarna ner längst sidan.
Gunga med båda sträckta armarna upp och ner i relativt hög fart. rörelsen ska vara cirka 15-25 cm. Sträck ut fingerspetsarna hela vägen genom rörelsen.
