Sumohopp med kryss

En sumosquat är en bred squat. Övningen tar i insida lår. Här kombineras den med ett hopp som förbättrar konditionen och utmanar koordinationen.

Hoppa ut i en sumo-squat med fötterna pekande utåt och knäna böjda åt samma håll.
Spänn magen.
Hoppa upp i luften. När du landar ska du korsa fötterna, en i taget, framför dig innan du återigen hoppar ut i sumo-squat.

VÄLTRÄNAD? Gå ned längre i din squat.