Så gör du step up
- Stå framför en låg trappbänk eller ett trappsteg med en höjd på ca 15–17 cm.
- Ju mer ont du har i höften, desto lägre ska trappsteget vara.
- Kliv upp på trappsteget med ena foten först.
- För ihop fötterna högst upp.
- Trampa ner igen med motsatt fot först.
- Upprepa 10 gånger genom att gå upp med samma fot innan du byter till motsatt fot.