Så här gör du stående knälyft
- Stå med fötterna lätt isär och händerna vid sidorna.
- Stabilisera mage och rygg för att undvika rörelser i nedre delen av ryggen.
- Lägg all vikt på ett ben och lyft sedan det motsatta knäet.
- Låret på det lyfta benet är ungefär parallellt med golvet.
- Sänk sedan långsamt benet igen.