Så gör du stående bensträck bakåt (med stol)
- Stå bakom en stol med stolsryggen vänd mot dig.
- Stöd dina händer på stolens baksida och räta ut ryggen.
- Håll överkroppen rak under hela övningen.
- Spänn sätesmusklerna och sträck sedan ut ett ben bakåt
- Sträck dig så långt upp du kan med benet utan att överkroppen börjar svanka för att kompensera.
- Återför benet till startpositionen och upprepa 10 gånger på samma ben innan du byter till motsatt ben.