Så här gör du Stå på ett ben
- Stå med fötterna lätt isär och ryggen rak.
- Håll armarna på det sätt som ger dig bäst balans.
- Gör övningen intill ett bord eller något annat som du kan stödja dig på.
- Lyft ena foten från golvet så att du står på ett ben.
- Det spelar ingen roll hur du placerar den lyfta foten, så länge du står någorlunda rakt.
- Stå i 20 sekunder och byt sedan till motsatt ben.
TIPS: Om det behövs, böj knäet du står på för bättre stabilitet.