Så gör du smala armhävningar på knä
Stå på alla fyra med dina knän under dina höfter och med händerna lite närmare varandra än axelbrett. Spänn magmusklerna och se till att du inte svankar.
Andas in, böj armarna med armbågarna bakåt och tätt intill kroppen medan du sänker näsan så långt ner mot golvet som du kan.
Dina armar ska hela tiden hållas tätt intill kroppen och din haka ska vara framför dina händer, så att du belastar dina triceps. Andas ut och pressa dig upp till sträckta armar igen.
Se till att din haka är framför dina händer.