Så gör du slammers
Stå upprest med händerna samlade framför dig.
Föreställ dig att du har en slägga i händerna som du ska föra över huvudet och slå ner i marken med kraft framför dig. När du ""slår"" böjer du samtidigt benen så att du kommer ner i en squat.
När du drar armarna över huvudet sker det växelvis över höger och vänster axel.
