Så gör du situps
Lägg dig på ryggen med böjda ben och fötterna i golvet. Placera dina händer bakom öronen och andas in.
Andas in djupt så du känner att magen utvidgas, när du börjar göra rörelsen, och andas ut när det är som tuffast.
Spänn magmusklerna och rulla upp på två sekunder, så att skulderbladen är fria från golvet och du nästan sitter upp.
Pausa i en sekund och sänk ryggen på två sekunder, tills skulderbladen precis når golvet.
Undvik att pressa ner hakan i bröstet. En bra tumregel är att du ska ha plats för en apelsin under hakan.
Sätt händerna bakom huvudet och se till att inte spänna axlarna. Kom ihåg att det är magen och inte dina armar som ska jobba.
