Så här gör du sitt- och ståövningen från stol (med armarna längs sidorna)
- Sätt dig på en stol och håll i sitsen med båda händerna.
- Placera fötterna så långt in mot stolen som du kan.
- Luta överkroppen något framåt och ställ dig upp med hjälp av benen.
- Skjut ifrån med armarna om det behövs.
- Det är viktigt att du fördelar vikten jämnt på fötterna så att du inte kompenserar med ditt bra ben.
- Sätt dig kontrollerat ner igen.