Så gör du sit-ups på boll
Lägg dig med ryggen på en pilatesboll. Den nedre delen av din rygg och överdelen av baken ska vara mot bollen.
Du ska ha fötterna brett isär och knäna böjda så att du inte tappar balansen under övningen. Sätt händerna bakom öronen.
Luta dig nu tillbaka så att ryggen svankar runt bollen.
Tänk på att dina revben och ditt bäcken ska så långt från varandra som möjligt.
Böj nu tillbaka ryggen så mycket du kan. Revbenen och bäckenet ska nu så nära varandra som möjligt.
Ländryggen ska hela tiden ha kontakt med bollen så du får inte sätta dig upp helt.