Så gör du sit-ups (med hantel)
Lägg dig ner på ryggen med armarna sträckta över huvudet. Håll en hantel i händerna. Flexa fötterna och sträck ut benen.
Andas ut och rulla långsamt upp genom ryggen, och dra med armarna framför dig när du rullar upp. Ha ryggen rund när du rullar upp. Andas in när du är uppe.
Andas ut och rulla långsamt ner igen, och dra ner armarna och hanteln bakom huvudet.
TIPS!
Hanteln ska vara så tung att du utmanar magen när du rullar upp till sittande.
Håll benen sträckta om du kan. Böj annars lite i knäleden.
