Så gör du sidoplanka med knälyft
Lägg dig på sidan med underarmen i golvet och armbågen i linje med axeln.
Lyft dig själv från golvet så att bara fötterna och underarmen rör golvet.
Kör den fria armen och det fria benet mot varandra så de möts.
Repetera övningen på motsatt sida.
TIPS! För svårt? Lägg ner det undre benet på golvet. Böj knäet och låt foten peka bakåt.
