Så gör du sidoplanka med höftdopp
Stå i sidoplanka på underarmen och med motsatt arm sträckt mot taket.
Doppa höften kontrollerat ner mot golvet, och lyft den upp till startpositionen igen.
Sidoplanka med höftdopp
Sidoplanka med höftdopp
I den här sidoplankan ska du sänka höften mot golvet och lyfta den igen. Det utmanar din coremuskulatur, när både sneda magmuskler och länden får jobba.