Så gör du ryggplanka
Ligg på ryggen med kroppen helt sträckt.
Pressa ner hälsarna i underlaget, spänn hela kroppen och lyft höften från underlaget.
Ligg kvar tills tiden gått – eller tills du inte kan hålla kroppen spänd längre.
Ligg på ryggen med kroppen helt sträckt.
Pressa ner hälsarna i underlaget, spänn hela kroppen och lyft höften från underlaget.
Ligg kvar tills tiden gått – eller tills du inte kan hålla kroppen spänd längre.