Så här gör du rygglyft med rotation
Ligg på golvet med fingerspetsarna under pannan.
Spänn ryggen och lyft överkroppen från underlaget medan du roterar åt ena sidan med armbågen uppåt. Din blick följer armbågen. Du ska rotera så mycket i överkroppen att du känner hur det stramar i ryggraden.
Sänk dig igen och rotera sedan mot motsatt sida.