Så här gör du rygglyft i halvcirkel
Ligg platt på mage med händerna under pannan.
Lyft överkroppen från golvet och rotera den i en halvcirkel, så att du gör en sidoböjning åt höger.
Kom tillbaka till mitten. Repetera övningen åt andra hållet i en halvcirkel.
Näsan ska peka mot golvet under hela övningen.
Du ska vara trött i ryggen efter 1 min. Om du inte är det ska du göra övningen tyngre genom att hålla bägge benen lyfta från golvet medan du gör halvcirkeln.
