Så gör du russian twist med hantel
Sätt dig på golvet och runda ryggen. Spänn magen och böj benen framför dig. Håll en hantel eller två framför bröstet.
Vrid överkroppen åt ena sidan utan att flytta ben och höfter.
Vrid från sida till sida på varje utandning. Titta hela tiden på hanteln.
TIPS! VÄLTRÄNAD? Lyft benen från golvet.