Så här gör du rodd
- Placera gummibandet runt ett dörrhandtag.
- Stå med benen isär och gummibandets ändar i varsin hand. Ansiktet ska vara vänt mot dörren.
- Håll armarna rakt ut framför kroppen och ta ett steg bakåt tills det elastiska bandet är utsträckt.
- Dra gummibandet mot dig tills dina händer är framför bröstet.
- Gå långsamt tillbaka till startpositionen och upprepa.