Så gör du push pull crunch
Sitt på golvet med sträckta ben och spänn magen.
Luta dig bakåt och lyft fötterna från golvet. Håll magen spänd.
För armarna växelvis fram och tillbaka i en push-pull-rörelse.
Det är viktigt att du roterar underarmen och drar tillbaka den bakre axeln ordentligt.
Gör övningen långsamt och kontrollerat och fokusera på att verkligen spänna magen.