Så gör du promenad på alla fyra
Stå på alla fyra på golvet och förläng ryggen genom att skjuta huvudet från svanskotan. Lyft knäna två centimeter från golvet.
Lyfta ena foten, sänk igen och lyft sedan motsatt fot. Fortsätt så att du nästan går på stället.
Håll hela tiden rygg och bäcken stabila.
Så här gör du övningen lättare: Ta gärna korta pauser efter hand i övningen om du behöver det.