Så gör du prayer pulses
Placera dina armar framför dig och böj dem, så att dina händer pekar upp i luften, och dina överarmar är vågräta och parallella med golvet.
Låt handflatorna mötas och pressa dina underarmar mot varandra.
Medan du pressar ihop underarmarna ska du börja att göra en pulserande rörelse upp och ner med dina armar.
Det är viktigt att du pressar dina armbågar mot varandra medan du rör armarna upp och ner
