Så gör du plank crunch rotation
Stå i planka med sträckta armar på en axelbredds avstånd.
Håll rygg och nacke långa och i linje.
Spänn magmuskler och bäckenbotten.
Stå på tårna, höftbrett isär.
Andas ut och dra ett knä in under dig och upp till motsatt arm.
Andas in och sätt ner foten igen.
Byt till andra benet och fortsätt växelvis.
Övningen ska kännas i magen.