Så här gör du
- Lägg dig på golvet med benen lyfta i en 90-graders vinkel, armarna ut åt sidorna med handflatorna pekande uppåt.
- På en utandning sänker du långsamt benen åt ena sidan, medan du vrider huvudet åt andra hållet.
- Lyft tillbaka benen till mitten medan du andas in. Andas ut och sänk båda benen åt andra sidan, och vrid huvudet åt motsatt håll.
- Fortsätt övningen genom att du vrider benen från sida till sida.
Ha fokus på: Sänk benen så långt mot golvet som möjligt, utan att axlarna släpper golvet. Känn hur det sträcker i ländryggen.