Så gör du krypposition
Stå på alla fyra på tårna och med knäna lyfta en liten bit från marken.
Lyft en fot i taget från marken.
Lyft sedan en hand i taget. Se till att hålla dig stabil under tiden och undvik att svinga höfterna från sida till sida medan du lyfter.
TIPS! Vill du göra övningen svårare kan du testa att lyfta höger fot + vänster hand samtidigt och sedan vänster fot + höger hand. Håll kroppen stabil under tiden.
