Så gör du hand till häl
Föreställ dig att du gör en sidoböj medan du är mitt i en sit-up.
Ligg på rygg med böjda ben, fötterna i golvet och armarna ner längst sidan.
Lyft överkroppen från golvet och håll hakan mot bröstet så att du inte drar upp nacken, utan håller den som en förlängning av ryggraden. Håll den här positionen och låt sedan ena handen söka sig så långt ner mot foten som möjligt och tillbaka igen.