Så gör du hand release push-up
Lägg dig ner på golvet med händerna placerade lite bredare än med axelbredds avstånd.
Spänn magen.
Skjut ifrån explosivt med händer och armar och lyft upp dig själv från golvet genom att sträcka armarna.
Återgå till startpositionen, lyft händerna snabbt från golvet och börja om.