Så gör du framåtböjd rodd med gummiband
Stå med gummibandet under dina fötter och med lätt böjda knän.
Korsa gummibandet framför dig, och luta kroppen lite framåt med rak rygg. Spänn magmusklerna och rumpan.
Andas ut och dra i gummibandet så att dina armbågar kommer uppåt och ut åt sidorna.
Andas in och sänk armarna långsamt igen.
Du ska känna att det tar i dina axlar och området mellan skulderbladen.