Så gör du fällkniven
Ligg på rygg med armar och ben sträckta (över huvudet).
I en explosiv, men kontrollerad, rörelse lyfter du dig upp så att händer och fötter möts och magen dras ihop.
Sträck ut igen och fortsätt.
Fällkniven
Fällkniven
Fällkniven är jobbig, men bra för att få tag i både de övre och nedre magmusklerna. Se övningen i videon.