Så gör du enbenshollow
Ligg på ryggen med benen lyfta i 90-graders vinkel och armarna över huvudet.
Lyft överkroppen så att skulderbladen kommer upp från golvet och armarna lyfts snett upp i luften.
Växla mellan att sträcka höger och vänster ben framåt medan du håller resten av kroppen stilla. Ju närmare benen kommer golvet, desto mer utmanande blir övningen.
TIPS! Se till att hålla länden i golvet hela tiden. Vill du göra övningen svårare kan du sträcka båda benen på samma gång.