Så här gör du marklyft med ett ben
- Stå i en vanlig position med rak rygg.
- Böj den utsträckta överkroppen framåt – böj bara höfterna – samtidigt som du lyfter ett ben bakåt så att du balanserar på det andra.
- För samtidigt händerna ned mot golvet.
- Återgå till stående och byt till motsatt ben.