Enarmsrodd (med hantel)

Ryggträning är viktig för en frisk och stark rygg. Testa den här övningen som stärker några av de viktigaste musklerna kring din rygg och dina armar.

Stå framåtböjd med en hantel – alternativt en tung sportväska – i ena handen. Gör ryggen lång och rak.
Dra upp armbågen förbi midjan medan du håller överkropp och ben stilla. Sänk igen.
När du har gjort alla repetitioner byter du till den andra armen.

TIPS! Ta stöd med den fria handen på knäet.